8 Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen

Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens zwischen 120 und 200 Mal mit Erkältungskrankheiten zu schaffen. Bei einer Durchschnittsdauer von fünf bis sechs Tagen sind wir also etwa zwei bis drei Lebensjahre mit rauem Hals und rinnender Nase geplagt. Durch eigene Vorsicht und Umsicht kann man das Risiko aber deutlich verringern. 8 Tipps, wie Sie das körpereigene Abwehrsystem stärken und Erkältungsfallen vermeiden können.

Die Lebensgewohnheiten des Durchschnittsmenschen sind arm an natürlichen Wetterreizen wie Wind, Kälte oder Hitze. Darum sollte man sich nicht davor scheuen, sich auch bei unfreundlichem Wetter im Freien zu bewegen – freilich in geeigneter Bekleidung. Zusätzlich helfen „Therapien“ wie Saunagänge oder kaltes Duschen am Morgen, die Körperabwehr nicht einschlafen zu lassen.

1. Warme und wasserundurchlässige Kleidung sind bei Aktivitäten im Freien ein Muss.

2. An die frische Luft gehen. Diese stärkt das Immunsystem und kann sogar gegen eine ausgewachsene Grippe helfen.

3. In Räumen auf geeignete Luftemperatur und -feuchtigkeit achten. In einem Wohn- oder Arbeitsraum sollte die Temperatur bei rund 22 °C liegen, im Schlafzimmer bei 18 °C. Erwärmte Luft besitzt eine geringere relative Luftfeuchtigkeit als kältere Luft, wodurch überheizte Räume als trocken empfunden werden. Hier kann die Luftfeuchtigkeit mitunter auf unter 30% sinken, ideal sind allerdings 50%. Nur so behält die Nasenschleimhaut die nötige Feuchtigkeit, die Viren abprallen lässt.

4. Entspannung und Stressabbau: Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Schlaf, positives Denken und die Vermeidung von Stress und Überlastung sind wichtig für das körpereigene Abwehrsystem.

5. Regelmäßige Saunagänge, Kneippanwendungen und kaltes Duschen am Morgen (dabei mit dem Kältereiz aufhören) trainieren die Gefäße und das Herz-Kreislaufsystem sowie die Anpassungsfähigkeit an große Temperaturunterschiede. Außerdem setzt der Körper durch den Hitzestress vermehrt Endorphine frei, die die Stimmung aufhellen.

6. Herz-Kreislauftraining mindestens zwei Mal pro Woche für eine halbe Stunde. Gut sind Sportarten wie etwa Walken, Joggen oder Langlaufen, aber auch Skifahren wirkt förderlich. An der kalten Winterluft lernt der Körper, seine Temperatur anzupassen.

7. Ausreichend Schlaf. Wer zu wenig schläft, nimmt dem Körper die Möglichkeit, sich ausreichend zu regenerieren.

8. Unabdingbar für ein starkes Immunsystem ist selbstverständliche eine gute Ernährung. Viele Mineral- sowie Ballaststoffe, Spurenelemente (Selen, Zink) und Vitamine (A, B, C und E) sollten in der kalten Jahreszeit noch häufiger auf dem Speisezettel stehen.

Entspannung im Bergschlössl

Viele der Faktoren, die für ein starkes Abwehrsystem wichtig sind, treffen im Schlosshotel Bergschlössl zusammen. Bewegung an der frischen Winterluft, Entspannung im gepflegten Wellnessbereich, eine stressfreie Atmosphäre und gesunder Schlaf in den heimeligen Zimmern – im charmanten Schlosshotel mitten im Zentrum von St. Anton am Arlberg erleben Sie ein Stückchen Luxus in den österreichischen Alpen.

„Boutique Hotel“ und „Hideaway“: Eine Begriffsdefinition

Ihr Bergschlössl in St. Anton am Arlberg zeichnet sich als Geheimtipp abseits des Mainstreams aus – Ein Hideaway in den Alpen Tirol. Aber was genau ist ein Hideaway und was verstehen wir unter einem „Boutique Hotel“? diesen und weiteren Fragen, wollen wir in diesem Artikel auf den Grund gehen.

Was erwartet Sie in einem „Boutique Hotel“?

Als „Boutique Hotel“ werden persönlich geführte und individuelle, meist kleine und meist luxuriöse Hotels bezeichnet, die ihren Gästen höchste Qualität garantieren. Der Begriff selbst kommt aus der Marketingsprache.

Ein Wort im Bedeutungswandel

Die Sprachgenese führt das Wort „Boutique“ zurück in das Französische, wo es so viel wie „kleines Geschäft“ oder „Kramladen“ bedeutet. Gehen wir noch weiter zurück in der Sprachgeschichte, kann der Begriff des Weiteren auf das okzitanische „botica“ (Laden) und das griechische „apothéke“ (Abstellraum, Magazin) zurückgeführt werden. Auch im Spanischen und Portugiesischen findet sich der Begriffstamm, ähnlich wie im Italienischen „bo(t)tega“, sowie „botica“.

Der Begriff „Boutique“ machte in weiterer Folge eine Bedeutungsverschiebung durch und etablierte sich in seiner Bedeutung als „Modeboutique“ – die Betonung lag nach wie vor auf „klein“, jedoch wurde jetzt die Exklusivität und Individualität eines Ladens verstärkt betont.

Die ersten Boutique-Hotels

Die ersten Boutique Hotels entstanden in den 80er Jahren in Weltstädten wie New York, Los Angeles oder auch London. Heute ist der Trend des besonderen Urlaubsgefühls im Boutique Hotel aber auch in Europa und Asien bereits weit verbreitet. Besonders zu Beginn machten diese exklusiven Hotels auf sich aufmerksam, indem die Innenausstattung meist von hochkarätigen Designern stammte.

Seit die Schweiz die Hotelkategorisierung anhand des noch heute gebräuchlichen Sternesystems einführte, erstarkte der Begriff „Boutique Hotel“ erneut als Gegenpol zu den großen Art- und Design-Hotels. Gemessen wird im Maßstab der Individualität: Die „Oasen der Ruhe“ betonen ihre „Einzigartigkeit“, „Individualität“ und ihren „Charme“ und punkten mit Qualitäten wie persönlicher Führung und einzigartiger Ausstattung – meist von einer individuellen Handschrift geprägt. Häufig befinden sich Boutique Hotels auch in außergewöhnlichen, oft historischen, Bausubstanzen und widmen sich einem bestimmten Thema oder Stil.

Ihr Boutique Hotel in den Alpen: Das Bergschlössl

Wichtig ist Ihren Gastgebern im Bergschlössl in St. Anton, dass Sie nur beste Qualität für Ihren Aufenthalt in Tirol erhalten. Der High-End-Betrieb bietet Ihnen hochwertige Produkte und Services an.

Die besondere Lage direkt am Skigebiet in St. Anton und die außergewöhnliche Bausubstanz eines kleinen Schlosses machen Ihren Aufenthalt im Boutique Hotel am Arlberg einzigartig.

Abseits des Alltags erwartet Sie im Urlaub in Ihrem Schlösschen in den Bergen moderner Komfort in historischen Gemäuern. Die klare Luft, das reine Wasser, die Schneesicherheit und die herrlichen Ausblicke umrahmen das Urlaubserlebnis in St. Anton am Arlberg ideal.

Was können Sie sich von einem „Hideaway“ erwarten?

Als Hideaway wird ein „versteckter Ort“ bezeichnet. Ein Ort, wo die Welt stillt steht, ein Rückzugsort aus dem hektischen Treiben des Alltags. Oft von Verliebten als romantisches Idyll idealisiert, liegen Hideaways idealerweise in herrlich-ruhigen Naturlandschaften, die der Erholung und Träumereien zuspielen. Hideaways liegen bevorzugt außerhalb von Städten und Ballungszentren, oder zumindest gut von den Stressstandorten der Gesellschaft abgegrenzt.

Ihr Hideaway in den Alpen

Als Hideaway verstehen Ihre Gastgeber im Bergschlössl eine Art Ferienwohnung ohne Arbeit, wo Sie absolute Ruhe erfahren und Zeit zum Abschalten finden. Schon bei Ihrer Ankunft spüren Sie den wohligen Hauch von Entschleunigung – da verlangsamt sich der Pulsschlag und vertieft sich die Atmung gemeinsam mit den Gedanken und Tagträumereien, die den Müßiggang ausmachen. Trotz absoluter Ruhelage wohnen Sie im Bergschlössl in idealer Ausgangslage für jegliche Freizeitaktivitäten wie Skifahren, Wandern, Radfahren oder auch für Ausflüge in die wunderbare Tiroler Ferienregion rund um St. Anton.

Das Bergschlössl und seine Auszeichnungen

Gehören Sie zu jenen, die schon als Kind davon träumten, einmal in einem Schloss zu wohnen? Im Urlaub am Arlberg können Sie sich diesen Traum erfüllen: im Bergschlössl schenkt Ihnen der Charme eines historischen Schlosshotels, gepaart mit freundlicher Gastfreundschaft und High End-Ausstattung ein wahrhaft zauberhaftes Urlaubserlebnis.

Ruhe, Privatheit und Herzlichkeit mitten im Zentrum von St. Anton: das schätzen die Urlaubsgäste im Bergschlössl. Seine Besonderheit verbindet das Hotel am Arlberg mit vielen weiteren charmanten Urlaubshotels – den Historic Hotels of Europe und den Schlosshotels und Herrenhäusern, zu denen auch das Bergschlössl zählt.

Schlosshotel Bergschlössl in St. Anton in Tirol

Historic Hotels of Europe

Seit 2002 darf sich das Bergschlössl in die Reihe der Historic Hotels of Europe einreihen. Vom rauhen Schottland quer durch Europa bis nach Ungarn und Sizilien gehören unzählige historische Gemäuer dem ehrwürdigen Verband an. Schlösser, Herrenhäuser und Landhäuser zählen dazu, denen gemeinsam ist, auf eine spannende Vergangenheit und so manch interessante Begebenheit zurückblicken zu können. Als Hüter von Geschichte und Tradition möchten die Gastgeber dieser Orte das Typische ihres Landes dem Gast näherbringen – sei es in der persönlichen Begegnung, anhand von traditionellen Speisen oder Bräuchen. Service von der Stange im Stil großer Hotelketten geht an den historischen Hotels spurlos vorbei: was hier zählt, ist persönlicher Service, freundliche Begegnungen und diskrete Aufmerksamkeit.

Schlosshotels und Herrenhäuser

Als Gründungsmitglied der Historic Hotels of Europe vereinen die Schlosshotels & Herrenhäuser besondere Gaststätten in Österreich und seinen Nachbarländern. Jedes der Anwesen, sei es die stolze Burg oder die unauffällige Landvilla, trägt seinen eigenen und unverwechselbaren Charakter. Hier werden unvergessliche Familienfeste gefeiert, harmonische Urlaube verbracht oder romantische Candle Light-Dinner zelebriert. Viele der Schlosshotels befinden sich bereits lange Zeit im Familienbesitz und sind damit mit einer besonderen Wärme und Geborgenheit beseelt, die Sie spüren können.

Seien auch Sie zu Gast bei Gastgeber-Familie Moosbrugger, die den einzigartigen Charakter des Bergschlössls in St. Anton am Arlberg liebevoll weiterträgt und somit einen besonderen Urlaub in der Bergwelt Tirols ermöglichen.

Ausflüge rund um den Arlberg

Mitten in den Bergen und dennoch zentral ist St. Anton eine wahres Mekka für Oldtimer- und Ausflugsfreunde. Rundum erwarten Sie einige der schönsten Passstraßen der Alpen!

Arlberg-Runde um die Lechtaler Alpen

Der Arlberg ist legendär und das aus verschiedensten Gründen. Der Offensichtlichste davon ist auch der Schönste: Die Landschaft ist einfach spektakulär. Von St. Anton aus fahren Sie in Richtung Arlbergpass und biegen Richtung Lech über den Flexenpass ab. Über Lech und durch das tief einschneidende obere Lechtal geht es nach Warth. Von dort können Sie den Weg hinauf nach Reutte nehmen und einen kurzen Abstecher ins bayrische Füssen und zu den Königsschlössern Hohenschwangau und Neuschwanstein unternehmen. Oder Sie fahren direkt weiter nach Imst im Inntal, von wo aus Sie wieder zum Arlberg kommen.

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Rund um den Arlberg zu den höchsten Punkten

Was gibt es Schöneres, als bei herrlichem Wetter die Tiroler Alpen von der spektakulärsten Seite zu erleben und der Seele und dem Oldtimer einen zwanglosen Auslauf zu gewähren. Heute stellen wir Ihnen einige der Pässe vor, die sich lohnen.

Der Arlbergpass

Am Arlbergpass

Lange die einzige Verbindung zwischen Tirol und Vorarlberg und dadurch auch eine wichtige Versorgungslinie. Vom Hotel Bergschlössel aus liegt er quasi „vor der Haustüre“. Seit der Öffnung des Arlberg-Tunnels hat er zwar an wirtschaftlicher Bedeutung verloren, nicht aber an seinem Reiz. Die mautfreie und gut ausgebaute Straße erreicht am höchsten Punkt 1.793 Meter und ist bis auf den tiefsten Winter (Wintersperre bei Lawinengefahr und großen Schneemengen) gut befahrbar.

Timmelsjoch zwischen Ötztal und Südtirol (Passeier)

Von Sölden über Hochgurgl gelangen Sie zu diesem Pass auf 2.474m und direkt nach Italien. Die Timmelsjoch-Hochalpenstraße besteht zwar erst seit 1968, die historische Bedeutung dieses Passes wird aber zum Beispiel durch den Fund des „Manns aus dem Eis“ genannt Ötzi, belegt. Er und seine Zeitgenossen nutzten diese Route bereits. Aktuell ist die Strecke von Mitte Juni bis Mitte Oktober von 7-20 Uhr geöffnet. Die einfache Maut für PKW kostet 14€, hin und zurück 18€.

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Inspiration für den Urlaub am Arlberg mit dem Oldtimer

Wenn ein Bild mehr als die sprichwörtlichen tausend Worte sagt, wie viel hat dann erst ein Video zu sagen? Zwar ist die Arlberg Classic Car Rally 2014 schon vorbei, aber die Veranstaltung und die Video-Zusammenfassungen sind einfach zu schön, um nicht jetzt schon Lust auf nächstes Jahr zu bekommen.

Drei Tage, drei Touren, über 100 Teilnehmer. In verschiedenen Klassen – eingeteilt nach Alter – wird gestartet. Allerdings ist das Ergebnis bei diesem Event, das für viele als Highlight des Oldtimer-Sommers gilt, nur eine Randnotiz. Die Liebe zum Automobil steht da schon mehr im Vordergrund. Das Teilnehmerfeld kann sich jedes Jahr mehr als sehen lassen: Herrliche Boliden aus fast 100 Jahren Automobilgeschichte bewegen sich von Lech durch die herrliche Landschaft Tirols und Vorarlbergs.

Oldtimer-Touren durch Österreich

Die Touren der Arlberg Classic Car Rally kann man aber selbstverständlich auch ohne Zeitmessung und gemeinsamen Start in Lech erleben. Hier die ungefähren Routen:

„Lech Canyon“ – Den Auftakt machte der herrliche Lech Canyon, also das Lechtal von Lech nach Warth. Die Aussicht hinunter bis zum funkelnden Wasser des Lechs ist mit eines der schönsten landschaftlichen Highlights der Region.

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Die wichtigsten Bräuche und Traditionen aus Tirol & Vorarlberg

Genießen Sie gelebte Tradition im Urlaub in St. Anton – In Ihrem Urlaubszuhause, dem Berg Schlössl, ebenso wie in der Alpenregion rund um den Arlberg. Besonders im Herbst erfahren Sie Tiroler und Vorarlberger Kultur und Brauchtum hautnah. Und auch der Winter bietet zahlreiche spannende Events und Veranstaltungen rund um die Bräuche der westlichsten Bundesländer von Österreich.

Ihr Bergschlössl in St. Anton informiert über die schönsten Bräuche und Traditionen in der Region im Herbst und Winter:

Von Generation zu Generation

„Tirol isch lei oans“ sagt der Tiroler Volksmund. Unvergleichlich und einzigartig präsentiert sich die Tiroler Kultur mit zahlreichen schönen Bräuchen, die auch heute noch mit Freude von den „Einheimischen“ gelebt werden. In Vorarlberg erleben Sie dasselbe in grün: Obwohl die beiden Bundesländer direkt aneinander grenzen unterscheiden sich die Bräuche der einen und anderen Alpenregion klar voneinander, ebenso wie die Sprache.

Im Urlaub in St. Anton in Tirol genießen Sie Tiroler Kultur mit Vorarlberg Einschlag. Viele der Tiroler Bräuche werden auch heute noch fast unverändert so ausgeführt, wie sie vor Jahrhunderten entstanden sind und seither von Generation zu Generation weitergegeben wurden.

Entdecken Sie das geschichtsträchtige Tiroler Land mit seinen majestätischen Gipfeln und seinen gastfreundlichen Bewohnern und erleben Sie Tradition hautnah.

Der Herbst: Almabtriebe & Erntedank

Zu den bekannteste und beliebtesten Bräuchen in den österreichischen Gebirgsregionen zählen die traditionellen Almabtriebe. Diese finden meist in der Zeit zwischen Mitte September und Oktober statt und beenden die erholsame Sommerfrische von Vieh und Mensch.

Festlich geschmückte Kühe beim Almabtrieb in Tirol (c) www.tirol.tl

Die Kühe, Schafe oder auch Pferde werden für den Anlass der Almabfahrt mit festlichen Blumenkränzen und Glocken geschmückt. Der Almabtrieb ist ein freudiger Anlass für die Bauern und die Gäste ebenso. Die Landwirte feiern den gut überstandenen Almsommer zurück im Tal mit einem großen Almfest samt Bauernmarkt und Musik.

Auch in St. Anton haben Sie Gelegenheit, die prächtig geschmückten Tiere im Tal willkommen zu heißen beim Almabtrieb und Bauernfest am 13. September 2014.

Der Winter: Moa, Perchten, Nikolaus & Christkind

Moa & Halloween in Vorarlberg

Dem amerikanischen Halloween-Brauch sehr ähnlich ist die Vorarlberger Tradition des „Moas“. Auch hier werden Gesichter in Kürbisse geschnitzt, die dem Mond ähnlich sehen sollen und daher „moo“ heißen. Damit gehen die heimischen Kinder anschließend von Haus zu Haus und bitten um Süßigkeiten, im Austausch dafür singen sie ein Lied oder sagen ein Gedicht auf. Seit geraumer Zeit weicht dieser typische Vorarlberger Brauch immer mehr dem klassischen Halloween, wie man es aus Amerika kennt.

Ein typischer Vorarlberger „Moa“

Krampus & Nikolaus

Die besinnliche Adventzeit wird in den Alpenregionen zur Zeit des heiligen Nikolaus von lärmenden und geruchsintensiven Perchten und Krampussen durchbrochen. Der Krampus ist eine Schreckgestalt mit jahrhundertealter Tradition im Westen Österreichs. In seiner Funktion ähnelt der Krampus dem Knecht Ruprecht. Die Burschen aus dem Dorf verkleiden sich zum Nikolaustag mit Fellanzügen und tragen kunstvoll geschnitzte Holzmasken, die meist furchteinflößende Hörner tragen.

Wenn die Höllenteufel mit Ihren lauten Schellen am Rücken und einer Rute in der Hand durch die Straßen ziehen, lehren sie Kindern wie Erwachsenen das Fürchten. Gut, dass der liebe Nikolo dabei ist, um die Kinder, die das Jahr über brav waren mit Süßigkeiten und Nüssen zu beschenken. Die Unartigen werden von den Krampussen mit ein paar sanften Rutenschlägen daran erinnert, brav auf die Eltern und Lehrer zu hören. …

Rauhnacht

In den zwölf Rauhnächten um die Weihnachtszeit herum wird im Tiroler Brauchtum traditionell Haus und Stall ausgeräuchert. Dieser Brauch hat seinen Ursprung in uralten heidnischen Ritualen. Die Familie geht mit Weihrauch durch die Räumlichkeiten und betet währenddessen das Vater unser und / oder einen Rosenkranz. Auf diese Weise soll das Heim, der Stall und das Vieh Weihnachtstag von bösen Geistern befreit und für das kommende Jahr gesegnet werden. „Rauchen gegangen“ wird unter anderem auch am Weihnachtstag.

Weihnachten

Am Weihnachtsabend kommt in Tirol und Vorarlberg das Christkind. Das goldgelockte Mädchen gilt als Symbolfigur des Weihnachtsfestes. Es legt die Geschenke am Abend des 24. Dezember unter den festlich geschmückten Weihnachtsbaum. Vor der Bescherung wird ein traditionelles Weihnachtsessen eingenommen und gemeinsam gebetet. Nach der Bescherung trifft sich die Dorfgemeinschaft für die heilige Christmette in der jeweiligen Pfarrgemeinde.

Der Biker-Sommer in den Österreichischen Alpen kann kommen

Gibt es eine schönere Ausgangslage für Motorradtouren als den Arlberg? Serpentinen über Serpentinen, Stauseen, Höhenmeter und alles das in einer atemberaubenden Berglandschaft … wer einmal das Glück hatte, hier mit dem Motorrad zu fahren, den wird es wohl wieder an den Arlberg und die umliegenden Regionen ziehen. Wir haben einige Vorschläge und Lustmacher für Sie: Read on…

Wandern am Arlberg – St. Anton

Von einer Talwanderung über den Aufstieg bis hin zur Auffahrt mit der Seilbahn und anschließender Höhenwanderung ist einiges möglich im Arlberggebiet. Mit der Grenzregion zwischen Vorarlberg und Tirol hat es die Natur anscheinend besonders gut gemeint. Als Wintersportort kennt und liebt man St. Anton. Dass es hier aber auch im Sommer, wenn alles grünt und blüht, einmalig ist, werden Sie bereits bei der Ankunft staunend feststellen dürfen. Read on…

Springen, sliden, shreden: Einer der besten Funparks der Alpen

2.000 Meter über den Dingen und mit einer gewaltigen Kulisse präsentiert sich der Stanton Park als wahrer Traum für Boarder und Trickser. Sein Ruf reicht inzwischen weit über die Landesgrenzen hinaus. Wer hier einmal gefahren ist, weiß auch warum.
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